Omega 3 pili i ka ʻohana o nā unsaturated fatty acid, ke pāʻani nei i ke kuleana nui i ke kino o kēlā me kēia kanaka. Hoʻopili ia i nā hana he nui o ke kino, ma muli o kona hemahema e hiki ai i nā hopena kaumaha.
No laila, eia nā ʻike hoihoi loa e pili ana i ka omega-3.
- ʻO nā kumu nui o ka omega-3 he iʻa, ʻaila iʻa a me nā iʻa.
- Ua hōʻike ʻia nā noiʻi i mālama ʻia i nā makahiki 70 o ka poʻe ʻōiwi o Greenland, ka poʻe i ʻai i nā iʻa momona i ka nui he nui, ʻaneʻane ʻaʻole i loaʻa i nā maʻi maʻi maʻi maʻi a ʻaʻole hiki i ka atherosclerosis.
- Hāpai ka Omega-3 i ke olakino lolo i ka wā hāpai a me ke ola mua.
- ʻ claimlelo nā ʻepekema ʻo ka ʻai ʻana i ka omega 3 e kōkua ai i ka hakakā kaumaha.
- He mea nui ka Omega-3 no nā maʻi autoimmune kahi e kuhi hewa ai ka ʻōnaehana pale i nā pūnaewele olakino no nā mea haole a hoʻomaka i ka hoʻouka kaua ʻana iā lākou.
- ʻO kahi mea hoihoi ʻo ia ka ʻōlelo a nā ʻepekema he nui, ua lawa ia no ke kanaka olakino e ʻai i ka iʻa i ʻelua mau manawa i ka pule i hiki ke mālama i kahi pae o ka omega-3 i lawa i loko o ke kino.
- Kūpono nā Omega-3 i ka hakakā ʻana i ka mumū.
- Ma waho aʻe o ka iʻa a me nā iʻa iʻa, nui ka omega 3 i ka milo, a me ka flaxseed, camelina, mustard a me ka aila rapeseed.
- Kōkua ka Omega 3 i ke kaumaha o ke koko.
- ʻO ka hoʻohana ʻana i ka omega-3 i mea e pale aku ai i kekahi ʻano maʻi ʻaʻai.
- Ua ʻike anei ʻoe i ka mālama pū ʻana o ka omega-3 i nā platelet koko, ka mea e pale ai i ke kahe o ke koko?
- He maikaʻi ka Omega-3 i ke kaua ʻana i nā maʻi noʻonoʻo e pili ana i nā makahiki a me ka maʻi ʻo Alzheimer.
- ʻO ka hoʻohana ʻana i ka omega 3s hiki ke hōʻemi i ka hānō i nā keiki.
- Hōʻike ka noiʻi e nā poʻe loea i ka poʻe nele i ka omega-3 i loaʻa ka iwi ikaika.
- Kōkua ka Omega 3 i ka hōʻoluʻolu i ka ʻeha manawa.
- Kōkua ka momona o ka Omega-3 i ka hoʻomaikaʻi i ka hiamoe.
- ʻIke, kōkua ʻo omega 3 i ka hoʻoluʻu i ka ʻili, pale i ka haki ʻana o ka huehue, a hoʻolohi i ka ʻelemakule o ka ʻili.
