Hoʻoweliweli weliweli - he aha ia a pehea e hana ai me ia? I kēia lā he nui ka poʻe i hoihoi i kēia nīnau. I kēia ʻatikala, e nānā mākou i nā ʻōuli a me nā ʻano o ka weliweli panic. Eia hou, e aʻo ʻoe e pili ana i nā kumu a me nā hopena o ka ulu ʻana o ka hopohopo.
He aha ka weliweli weliweli a he aha nā hōʻailona
ʻO ka hoʻouka kaua panic kahi hoʻouka kaua kūpono ʻole a hōʻeha hoʻi o ka hopohopo nui no ka mea maʻi, me ka makaʻu kūpono ʻole, i hui pū ʻia me nā ʻōuli autonomic like ʻole.
ʻO kahi mea hoihoi ʻo ka hele ʻana o nā hōʻeha panic (PA) ʻaʻole ia he kumu no ka maʻi ka maʻi panic. Hiki i PA ke lilo i mau ʻōuli o somatoform disfunction, phobias, depressive disorders, post-traumatic stress maʻi, a me endocrinological, puʻuwai a mitochondrial maʻi, a pēlā aku, a i ʻole ke kū nei ma ke ʻano he hopena o ka lawe ʻana i nā lāʻau.
ʻO ke kumu o kahi hoʻouka weliweli hiki ke hoʻomaopopo maikaʻi ʻia i kēia ʻano laʻana. E ʻōlelo mākou ke nānā nei ʻoe i kahi kiʻi ʻoniʻoni weliweli, kahi e kaohi ʻia ai kou kino holoʻokoʻa me ka makaʻu, maloʻo kou puʻu a hoʻomaka ka puʻuwai o kou puʻuwai. I kēia manawa e noʻonoʻo e pili ana ka mea like iā ʻoe, me ka ʻole o nā kumu kūpono.
I nā ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka hoʻouka panic kahi makaʻu ulu ulu ʻole i lilo i makaʻu. He pīhoihoi ka ʻike pinepine ʻana o ia mau hoʻouka kaua i ka poʻe 20-30 mau makahiki.
Panic Attack Nā Hōʻailona:
- haʻalulu;
- hiamoe ʻole;
- haʻalulu lima;
- hoʻonui ka puʻuwai puʻuwai;
- makaʻu i ka hele a pupule a hana paha i kahi hana kūpono ʻole;
- wela;
- hanu hana;
- kāhili;
- ʻūpī, ʻōlohilohi;
- ka manaʻo o ka numbness a i ʻole ke kani ʻana i nā manamana ma nā ʻaoʻao loa;
- makaʻu i ka make.
Hiki ke lōʻihi o ka hoʻouka kaua mai kekahi mau minuke i kekahi mau hola (ma ka awelika, 15-30 mau minuke). ʻO ke alapine o nā hoʻouka kaua mai kēlā me kēia lā i ka 1 manawa i kēlā me kēia mahina.
Nā kumu o ka hoʻouka weliweli
Aia he 3 mau pūʻulu nui o nā kumu:
- ʻO Biological. Pākuʻi ʻia kēia mau mea me ka hormonal disruptions (hāpai keiki, menopause, hānau keiki, hana maʻamau o ke kāne) a i ʻole ka lawe ʻana i nā lāʻau hormonal.
- ʻO Physiogenic. Hoʻopili kēia pūʻulu i ka hoʻohana lāʻau, ka lāʻau ʻona, hana kino ikaika a me ka hoʻolōʻihi ʻana i ka lā.
- Psychogenic. Hoʻopili kēia mahele i ka poʻe paʻakikī e hāpai i ke koʻikoʻi, nā pilikia ʻohana, ka make ʻana o ka poʻe i aloha ʻia, nā maʻi maʻi mau, a me ka maʻalahi i ka impressionability.
Pehea e hana ai i kahi hoʻouka weliweli
I loko o ia mau hoʻouka kaua, pono i ke kanaka ke ʻimi i ke kōkua o kahi neurologist a psychiatrist paha. Hiki i kahi loea olakino loea ke loiloi i ka nui o kou maʻi a kuhikuhi i ka lāʻau kūpono a i ʻole ka hoʻoikaika kino.
Hiki i kāu kauka ke hāʻawi iā ʻoe i nā ʻōlelo aʻoaʻo nui i ka hana ʻana i nā hōʻeha panic iā ʻoe iho. Inā aʻo ʻoe e kāohi i kāu mau makaʻu i ka pua, e pale aku ʻoe iā lākou mai ka piʻi ʻana i loko o ka weliweli.
Aia kekahi hana e kōkua i ka hapa nui o ka poʻe e ʻehaʻeha nei iā PA:
- Nā hanu he nui i loko o kahi ʻeke a i ʻole kekahi ipu.
- E hoʻololi i kāu nānā i kahi alaʻokoʻa (helu papa, palaki i kou mau kāmaʻa, e kamaʻilio ana me kekahi).
- I ka wā o kahi hoʻouka kaua, pono e noho ma kahi ʻē.
- Inu i kahi kīʻaha wai.
- E holoi me ka wai anuanu.
- Hoʻomanaʻo i nā mele, nā ʻōlelo, nā aphorism a i ʻole nā mea hoihoi, e kia ana i kā lākou puana ʻana.
